Gebratenes Lachsfilet mit Couscous-Salat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Couscous-Salat enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 28g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Couscous-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Couscous (gekocht) | 100 g | 112 | 0.2 | 23 | 3.6 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Olivenöl (Dressing/Braten) | 15 ml | 133 | 14.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Couscous (gekocht) · Rote Paprika · Gurke · Cherrytomaten · Olivenöl (Dressing/Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Couscous-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -63 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +93 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +199 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +390 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Couscous-Salat gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Couscous-Salat ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Couscous-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 38g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Couscous-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Couscous-Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Couscous-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 19%, Protein 27%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Olivenöl (Dressing/Braten), Couscous (gekocht)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Couscous-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Couscous-Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
