Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 24g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Zuckerschoten | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Okra | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Krokette (paniert) | 50 g | 120 | 6 | 12 | 3 |
| Helle Rahmsauce | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Dunkle Sauce (Reduktion) | 20 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Zuckerschoten · Okra · Zucchini · Cashewkerne · Krokette (paniert) · Helle Rahmsauce · Dunkle Sauce (Reduktion)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +135 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +241 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +178 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +169 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 35g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 18%, Protein 27%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Krokette (paniert), Helle Rahmsauce
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Gemüse, Kroketten und Saucen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
