Gebratenes Lachsfilet mit Grillgemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Grillgemüse enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 8g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Grillgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Grüner Spargel | 100 g | 20 | 0.2 | 2.1 | 2.5 |
| Roter Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.8 | 1.2 |
| Zucchini | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Olivenöl (für die Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Grüner Spargel · Roter Paprika · Zucchini · Champignons · Olivenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Grillgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +24 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +180 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +286 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +477 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Grillgemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Grillgemüse ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Grillgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 39g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Grillgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Grillgemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Grillgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 6%, Protein 31%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Olivenöl (für die Zubereitung), Roter Paprika
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Grillgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Grillgemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
