Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 34g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet gebraten | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Kartoffelpuffer | 80 g | 168 | 8 | 21 | 3 |
| Sweet-Chili-Sauce | 30 ml | 54 | 0 | 13.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet gebraten · Kartoffelpuffer · Sweet-Chili-Sauce
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +151 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +257 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +194 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +185 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 36g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 26%, Protein 27%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet gebraten, Kartoffelpuffer, Sweet-Chili-Sauce
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
