Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelstampf Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelstampf enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 30g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelstampf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Kartoffelstampf | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Kartoffelstampf · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelstampf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -59 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +97 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +203 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +394 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelstampf gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelstampf ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelstampf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 36g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelstampf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelstampf?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelstampf?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 20%, Protein 25%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Kartoffelstampf, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelstampf abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelstampf?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
