Gebratenes Lachsfilet mit Kräuterkruste Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Kräuterkruste enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 8g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Kräuterkruste enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Kräuterkruste (Paniermehl und Kräuter) | 15 g | 58 | 2 | 8 | 2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Kräuterkruste (Paniermehl und Kräuter) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Kräuterkruste im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +69 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +225 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +331 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +522 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Kräuterkruste gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Kräuterkruste ist kalorienreich mit 263 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Kräuterkruste gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 35g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Kräuterkruste dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Kräuterkruste?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Kräuterkruste?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 7%, Protein 30%
- Energiedichte: 263 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Pflanzenöl (zum Braten), Kräuterkruste (Paniermehl und Kräuter)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Kräuterkruste abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Kräuterkruste?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
