Gebratenes Lachsfilet mit Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Mischgemüse enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 15g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Erbsen | 60 g | 49 | 0.3 | 7.5 | 4 |
| Karotten | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Blumenkohl | 50 g | 12 | 0.1 | 1.2 | 1.5 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.7 |
| Pflanzenöl/Butter (zum Braten) | 10 ml | 89 | 9.8 | 0 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Erbsen · Karotten · Blumenkohl · Mais · Pflanzenöl/Butter (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +35 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +191 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +297 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +488 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Mischgemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Mischgemüse ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 40g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Mischgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Mischgemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 12%, Protein 32%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Pflanzenöl/Butter (zum Braten), Erbsen
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Mischgemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
