Gebratenes Lachsfilet mit Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Ofengemüse enthält 477 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 11g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet, gebraten | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.4 | 2.4 | 3.7 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
| Radieschen, gegart | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet, gebraten · Brokkoli · Karotten · Rote Paprika · Radieschen, gegart · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +52 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +208 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +314 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +505 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Ofengemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Ofengemüse ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 477 Kalorien und 38g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Ofengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Ofengemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 9%, Protein 33%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, gebraten, Pflanzenöl (für die Zubereitung), Brokkoli
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Ofengemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
