Gebratenes Lachsfilet mit Petersilienkartoffeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Petersilienkartoffeln und Brokkoli enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 28g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Petersilienkartoffeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet gebraten | 125 g | 261 | 17 | 0 | 27 |
| Röstkartoffeln | 150 g | 162 | 6 | 24 | 3 |
| Brokkoli gedünstet | 100 g | 35 | 0.5 | 3.5 | 4 |
| Pflanzenöl/Butter (für Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet gebraten · Röstkartoffeln · Brokkoli gedünstet · Pflanzenöl/Butter (für Zubereitung)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Petersilienkartoffeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -19 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +137 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +243 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +434 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Petersilienkartoffeln und Brokkoli gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Petersilienkartoffeln und Brokkoli ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Petersilienkartoffeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 34g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Petersilienkartoffeln und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Petersilienkartoffeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Petersilienkartoffeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 20%, Protein 25%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet gebraten, Röstkartoffeln, Pflanzenöl/Butter (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Petersilienkartoffeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Petersilienkartoffeln und Brokkoli?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
