Gebratenes Lachsfilet mit Pfannengemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Pfannengemüse enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 10g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Pfannengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet gebraten | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.2 | 0.9 |
| Karotten | 50 g | 18 | 0.1 | 3.4 | 0.5 |
| Zuckerschoten | 80 g | 34 | 0.2 | 4 | 2.6 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet gebraten · Zucchini · Karotten · Zuckerschoten · Rote Paprika · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Pfannengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +9 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +165 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +271 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +462 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Pfannengemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Pfannengemüse ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Pfannengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 37g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Pfannengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Pfannengemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Pfannengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 8%, Protein 30%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet gebraten, Pflanzenöl (für die Zubereitung), Zuckerschoten
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Pfannengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Pfannengemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
