Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln, Erbsen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln, Erbsen und Karotten enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 44g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln, Erbsen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 306 | 20 | 0 | 31.5 |
| Röstkartoffeln | 120 g | 156 | 6 | 22 | 2.5 |
| Erbsen | 60 g | 48 | 0.3 | 7.5 | 3.3 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Süß-Sauer-Sauce | 20 ml | 36 | 0.1 | 8.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Röstkartoffeln · Erbsen · Karotten · Süß-Sauer-Sauce · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln, Erbsen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -139 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +17 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +123 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +314 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln, Erbsen und Karotten gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln, Erbsen und Karotten ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln, Erbsen und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln, Erbsen und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln, Erbsen und Karotten?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln, Erbsen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 26%, Protein 25%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Röstkartoffeln, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln, Erbsen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln, Erbsen und Karotten?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
