Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und Grillgemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und Grillgemüse enthält 786 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 31g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und Grillgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Röstkartoffeln | 120 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Gegrillte Kirschtomaten | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Mischgemüse (Zucchini, Paprika) | 80 g | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Kräuterpesto | 15 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Fischrogen (Garnitur) | 5 g | 12 | 0.8 | 0.2 | 1 |
| Zitronen-Butter-Sauce | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Röstkartoffeln · Gegrillte Kirschtomaten · Mischgemüse (Zucchini, Paprika) · Kräuterpesto · Fischrogen (Garnitur) · Zitronen-Butter-Sauce
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und Grillgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -257 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -101 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +5 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +196 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und Grillgemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und Grillgemüse ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und Grillgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 786 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und Grillgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und Grillgemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und Grillgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 16%, Protein 21%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Röstkartoffeln, Zitronen-Butter-Sauce
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und Grillgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und Grillgemüse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
