Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 44g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet, gebraten | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Röstkartoffeln | 120 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Gemischter Blattsalat mit Mais | 100 g | 65 | 1 | 11 | 3 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
| Zitronenscheibe | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet, gebraten · Röstkartoffeln · Gemischter Blattsalat mit Mais · Salatdressing (Essig-Öl) · Zitronenscheibe
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -180 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -24 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +82 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +273 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 25%, Protein 22%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, gebraten, Röstkartoffeln, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und gemischtem Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
