Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und mediterranem Gemüse enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 33g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Röstkartoffeln | 120 g | 156 | 6 | 22 | 3.5 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3 | 1.4 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Röstkartoffeln · Grüne Bohnen · Brokkoli · Paprika · Zucchini · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -135 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +21 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +127 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +318 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und mediterranem Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und mediterranem Gemüse ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und mediterranem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 20%, Protein 24%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Röstkartoffeln, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Röstkartoffeln und mediterranem Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
