Gebratenes Lachsfilet mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Reis und Gemüse enthält 659 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 49g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet gebraten | 125 g | 261 | 17 | 0 | 27 |
| Basmati Reis gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratene Auberginen und Zucchini | 100 g | 85 | 7 | 4 | 1.5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1 | 1.5 |
| Eisbergsalat mit Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Mini-Maiskolben | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet gebraten · Basmati Reis gekocht · Gebratene Auberginen und Zucchini · Brokkoli · Eisbergsalat mit Gurken · Mini-Maiskolben · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -130 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +26 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +132 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +323 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 659 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Lachsfilet mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 30%, Protein 22%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet gebraten, Basmati Reis gekocht, Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Reis und Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
