Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Blattspinat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Blattspinat enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 33g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Blattspinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 148 | 0.2 | 32 | 4 |
| Blattspinat | 150 g | 35 | 0.5 | 1 | 4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Salzkartoffeln · Blattspinat · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Blattspinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -56 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +100 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +206 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +397 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Blattspinat gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Blattspinat ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Blattspinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 41g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Blattspinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Blattspinat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Blattspinat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 23%, Protein 30%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Salzkartoffeln, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Blattspinat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Blattspinat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
