Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 35g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet (gebraten) | 125 g | 260 | 16 | 0 | 29 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet (gebraten) · Salzkartoffeln · Gurkenscheiben
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +107 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +263 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +369 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +560 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 33g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 33%, Protein 32%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet (gebraten), Salzkartoffeln, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
