Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 30g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet, gebraten | 125 g | 258 | 16.5 | 0 | 27.5 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25.5 | 2.5 |
| Helle Kräutersauce | 50 ml | 75 | 6.5 | 3.5 | 0.6 |
| Zitrone | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet, gebraten · Salzkartoffeln · Helle Kräutersauce · Zitrone
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +73 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +229 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +335 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +526 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 31g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 27%, Protein 27%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, gebraten, Salzkartoffeln, Helle Kräutersauce
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
