Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Pfannengemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Pfannengemüse enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 27g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Pfannengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Salzkartoffeln | 120 g | 84 | 0.1 | 18 | 2.4 |
| Gemüsemischung (Paprika, Zucchini, Brokkoli) | 150 g | 60 | 0.5 | 9 | 3.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Salzkartoffeln · Gemüsemischung (Paprika, Zucchini, Brokkoli) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Pfannengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -17 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +139 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +245 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +436 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Pfannengemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Pfannengemüse ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Pfannengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 39g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Pfannengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Pfannengemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Pfannengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 20%, Protein 30%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Pflanzenöl (zum Braten), Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Pfannengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Pfannengemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
