Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 37g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet, gebraten | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0.1 |
| Butter (für Kartoffeln) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet, gebraten · Salzkartoffeln · Gemischter Blattsalat · Salatdressing (Vinaigrette) · Butter (für Kartoffeln) · Petersilie
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -161 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -5 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +101 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +292 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 21%, Protein 22%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, gebraten, Salzkartoffeln, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
