Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen enthält 616 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 35g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet gebraten | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Kartoffeln gekocht | 180 g | 138 | 0.2 | 30 | 4 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0.2 | 5 | 2.3 |
| Pflanzenöl/Butter (für Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet gebraten · Kartoffeln gekocht · Grüne Bohnen · Pflanzenöl/Butter (für Zubereitung)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -87 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +69 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +175 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +366 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 616 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 23%, Protein 25%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet gebraten, Kartoffeln gekocht, Pflanzenöl/Butter (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Salzkartoffeln und grünen Bohnen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
