Gebratenes Lachsfilet mit Tomaten-Gurken-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratenes Lachsfilet mit Tomaten-Gurken-Salat enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 6g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit Tomaten-Gurken-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet gebraten | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 4 | 1 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet gebraten · Tomaten · Gurken · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit Tomaten-Gurken-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +93 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +249 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +355 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +546 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Tomaten-Gurken-Salat gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit Tomaten-Gurken-Salat ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit Tomaten-Gurken-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 34g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit Tomaten-Gurken-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit Tomaten-Gurken-Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit Tomaten-Gurken-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 6%, Protein 31%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet gebraten, Pflanzenöl (zum Braten), Tomaten
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit Tomaten-Gurken-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit Tomaten-Gurken-Salat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
