Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 10g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet gebraten | 125 g | 258 | 16.5 | 0 | 27.5 |
| Gelber Paprika | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Karfiol | 60 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.8 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1.1 | 1.9 |
| Zuckerschoten | 50 g | 21 | 0.1 | 2.4 | 2.6 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet gebraten · Gelber Paprika · Karfiol · Brokkoli · Zuckerschoten · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +107 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +263 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +369 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +560 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 35g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 9%, Protein 33%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet gebraten, Pflanzenöl (für die Zubereitung), Gelber Paprika
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit buntem Pfannengemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
