Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 3g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet, gebraten | 180 g | 374.4 | 24 | 0 | 39.6 |
| Rucola und gemischter Blattsalat | 60 g | 15 | 0.3 | 1.2 | 1.8 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 20 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet, gebraten · Rucola und gemischter Blattsalat · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -1 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +155 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +261 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +452 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 41g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 2%, Protein 31%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, gebraten, Vinaigrette (Öl-Basis), Rucola und gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Blattsalat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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