Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Gemüse enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 16g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0.2 | 5 | 2 |
| Blumenkohl | 50 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Gelbe Rüben | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Karotten · Erbsen · Blumenkohl · Gelbe Rüben · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +35 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +191 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +297 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +488 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Gemüse ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 37g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 13%, Protein 31%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Pflanzenöl (zum Braten), Karotten
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
