Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Pfannengemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Pfannengemüse enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 8g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Pfannengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Paprika (gelb und rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Karotten · Zucchini · Brokkoli · Grüne Bohnen · Paprika (gelb und rot) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Pfannengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +79 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +235 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +341 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +532 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Pfannengemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Pfannengemüse ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Pfannengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 36g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Pfannengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Pfannengemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Pfannengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 8%, Protein 31%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Pflanzenöl (zum Braten), Karotten
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Pfannengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Pfannengemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
