Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Salat enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 12g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zitrone | 40 g | 12 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Eisbergsalat · Kirschtomaten · Rote Paprika · Karotten · Zitrone · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +45 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +201 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +307 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +498 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 484 Kalorien und 36g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 10%, Protein 31%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Vinaigrette (Öl-Basis), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit gemischtem Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
