Gebratenes Lachsfilet mit grünem Spargel und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit grünem Spargel und Kirschtomaten enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 6g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit grünem Spargel und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet (gebraten) | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Grüner Spargel | 150 g | 30 | 0.2 | 3.2 | 3.8 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Geriebener Käse (Parmesan-Stil) | 20 g | 78 | 5.2 | 0.8 | 7 |
| Speiseöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet (gebraten) · Grüner Spargel · Kirschtomaten · Geriebener Käse (Parmesan-Stil) · Speiseöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit grünem Spargel und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +8 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +164 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +270 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +461 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit grünem Spargel und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit grünem Spargel und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit grünem Spargel und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 44g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit grünem Spargel und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 4%, Protein 35%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet (gebraten), Speiseöl (für die Zubereitung), Geriebener Käse (Parmesan-Stil)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit grünem Spargel und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
