Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 6g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 180 g | 374.4 | 23.4 | 0 | 41 |
| Zucchini | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Paprika (rot und gelb) | 60 g | 18.6 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Cherrytomaten | 30 g | 5.4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Olivenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Zucchini · Paprika (rot und gelb) · Cherrytomaten · Olivenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +32 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +188 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +294 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +485 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 497 Kalorien und 43g Protein hält Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 5%, Protein 34%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Olivenöl (zum Braten), Paprika (rot und gelb)
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
