Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Pfannengemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Pfannengemüse enthält 712 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 6g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Pfannengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 250 g | 520 | 32 | 0 | 58 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.8 | 0.8 |
| Champignons | 80 g | 18 | 0.2 | 0.5 | 3.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Zucchini · Rote Paprika · Champignons · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Pfannengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -183 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -27 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +79 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +270 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Pfannengemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Pfannengemüse ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Pfannengemüse gut zum Abnehmen?
Mit 712 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Pfannengemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Pfannengemüse?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Pfannengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 4%, Protein 36%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Pflanzenöl (zum Braten), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Pfannengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit mediterranem Pfannengemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
