Gebratenes Lachsfilet mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Lachsfilet mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 816 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 23g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Lachsfilet mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Weißer Spargel | 200 g | 40 | 0.2 | 4 | 4.4 |
| Salzkartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Sauce Hollandaise | 60 ml | 315 | 33 | 2 | 1.5 |
| Kräuterbutter/Öl (zum Braten) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise · Kräuterbutter/Öl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Lachsfilet mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -287 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -131 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | -25 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +166 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Lachsfilet mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Gebratenes Lachsfilet mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Lachsfilet mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 816 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Lachsfilet mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Lachsfilet mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Lachsfilet mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 11%, Protein 21%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Lachsfilet, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Gebratenes Lachsfilet mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Lachsfilet mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 88% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
