Gebratenes Pfannengemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Pfannengemüse enthält 193 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 16g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Pfannengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.3 | 0.9 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.7 |
| Champignons | 70 g | 15 | 0.2 | 0.4 | 2.8 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Karotten · Rote Paprika · Champignons · Zwiebeln · Kirschtomaten · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Pfannengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +336 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +492 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +598 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +789 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Pfannengemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Pfannengemüse ist kalorienreich mit 52 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Pfannengemüse gut zum Abnehmen?
Mit 193 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Pfannengemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Pfannengemüse?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Pfannengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 52 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (zum Braten), Karotten, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gebratenes Pfannengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Pfannengemüse?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
