Gebratenes Reisgericht mit Huhn und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Reisgericht mit Huhn und Spiegelei enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 55g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Reisgericht mit Huhn und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 50 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Chiliflocken | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.2 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Spiegelei · Grüne Bohnen · Rote Paprika · Basilikum · Chiliflocken · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Reisgericht mit Huhn und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -70 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +86 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +192 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +383 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Reisgericht mit Huhn und Spiegelei gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Gebratenes Reisgericht mit Huhn und Spiegelei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Reisgericht mit Huhn und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 599 Kalorien und 43g Protein hält Gebratenes Reisgericht mit Huhn und Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Reisgericht mit Huhn und Spiegelei?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Reisgericht mit Huhn und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 37%, Protein 31%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Spiegelei
Wie lange dauert es, Gebratenes Reisgericht mit Huhn und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Reisgericht mit Huhn und Spiegelei?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
