Gebratenes Rindfleisch mit Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Rindfleisch mit Gemüse und Reis enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 64g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Rindfleisch mit Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 120 g | 264 | 12 | 0 | 36 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Paprika (rot, gelb, grün) | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Champignons | 40 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 1.2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Kohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Sojasauce-basierte Soße | 80 ml | 80 | 2 | 12 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Reis · Paprika (rot, gelb, grün) · Champignons · Karotten · Zwiebeln · Kohl · Sojasauce-basierte Soße
Wie schneidet Gebratenes Rindfleisch mit Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +93 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +136 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +127 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +227 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Rindfleisch mit Gemüse und Reis gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Gebratenes Rindfleisch mit Gemüse und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Rindfleisch mit Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 47g Protein hält Gebratenes Rindfleisch mit Gemüse und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Rindfleisch mit Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Rindfleisch mit Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 43%, Protein 34%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Reis, Sojasauce-basierte Soße
Wie lange dauert es, Gebratenes Rindfleisch mit Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Rindfleisch mit Gemüse und Reis?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
