Gebratenes Rindfleisch mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Rindfleisch mit Reis und Salat enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 55g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Rindfleisch mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Rindfleisch | 120 g | 264 | 18 | 0 | 24 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Zuckerschoten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Sojasauce (als Teil der Bratensauce) | 20 ml | 12 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Salatgemüse (Krautsalat, Gurke, etc.) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Dressing (auf Ölbasis) | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rindfleisch · Paprika · Karotten · Zwiebeln · Zuckerschoten · Basilikum · Dill · Sojasauce (als Teil der Bratensauce) · Salatgemüse (Krautsalat, Gurke, etc.) · Dressing (auf Ölbasis)
Wie schneidet Gebratenes Rindfleisch mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +102 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +145 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +136 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +236 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Rindfleisch mit Reis und Salat gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Gebratenes Rindfleisch mit Reis und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Rindfleisch mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 32g Protein hält Gebratenes Rindfleisch mit Reis und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Rindfleisch mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Rindfleisch mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 38%, Protein 23%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Reis, Dressing (auf Ölbasis)
Wie lange dauert es, Gebratenes Rindfleisch mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Rindfleisch mit Reis und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
