Gebratenes Rindfleisch mit Zwiebeln und Reis Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Rindfleisch mit Zwiebeln und Reis enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 73g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Rindfleisch mit Zwiebeln und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Rindfleischstreifen | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Zwiebeln, gebraten | 150 g | 105 | 5 | 12 | 1.5 |
| Sojasauce-basierte Soße | 50 ml | 70 | 3 | 8 | 2 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Rindfleischstreifen · Zwiebeln, gebraten · Sojasauce-basierte Soße · Karottenstreifen
Wie schneidet Gebratenes Rindfleisch mit Zwiebeln und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +108 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +151 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +142 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +242 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Rindfleisch mit Zwiebeln und Reis gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Gebratenes Rindfleisch mit Zwiebeln und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Rindfleisch mit Zwiebeln und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 29g Protein hält Gebratenes Rindfleisch mit Zwiebeln und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Rindfleisch mit Zwiebeln und Reis?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Rindfleisch mit Zwiebeln und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 51%, Protein 23%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Rindfleischstreifen, Zwiebeln, gebraten
Wie lange dauert es, Gebratenes Rindfleisch mit Zwiebeln und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Rindfleisch mit Zwiebeln und Reis?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
