Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse enthält 437 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 21g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Zucchini | 40 g | 6.8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Bambussprossen | 30 g | 8.4 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Brokkoli | 30 g | 9.6 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Pilze (vermutlich Shiitake/Austernpilze) | 30 g | 8.4 | 0.1 | 1.2 | 1.2 |
| Sojasauce-basierte Sauce | 80 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch · Karotten · Zwiebeln · Zucchini · Bambussprossen · Brokkoli · Pilze (vermutlich Shiitake/Austernpilze) · Sojasauce-basierte Sauce
Wie schneidet Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +248 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +291 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +282 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +382 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 437 Kalorien und 38g Protein hält Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 19%, Protein 34%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch, Sojasauce-basierte Sauce, Karotten
Wie lange dauert es, Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
