Gebratenes Tempeh mit Ofengemüse und Kartoffelspalten Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Tempeh mit Ofengemüse und Kartoffelspalten enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 45g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Tempeh mit Ofengemüse und Kartoffelspalten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tempeh, gebraten | 120 g | 264 | 14.4 | 9.6 | 24 |
| Brokkoli, geröstet | 100 g | 40 | 0.4 | 6.8 | 2.8 |
| Champignons, geröstet | 80 g | 24 | 0.4 | 2.4 | 2.4 |
| Rote Paprika, geröstet | 70 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 0.7 |
| Rote Zwiebel, geröstet | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Kartoffelspalten | 80 g | 80 | 0.2 | 17.6 | 1.6 |
| Olivenöl (für Gemüse und Tempeh) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tempeh, gebraten · Brokkoli, geröstet · Champignons, geröstet · Rote Paprika, geröstet · Rote Zwiebel, geröstet · Kartoffelspalten · Olivenöl (für Gemüse und Tempeh)
Wie schneidet Gebratenes Tempeh mit Ofengemüse und Kartoffelspalten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +102 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +208 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +187 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +145 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Tempeh mit Ofengemüse und Kartoffelspalten gesund?
In Maßen. Gebratenes Tempeh mit Ofengemüse und Kartoffelspalten ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Tempeh mit Ofengemüse und Kartoffelspalten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 32g Protein hält Gebratenes Tempeh mit Ofengemüse und Kartoffelspalten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Tempeh mit Ofengemüse und Kartoffelspalten?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Tempeh mit Ofengemüse und Kartoffelspalten?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tempeh, gebraten, Olivenöl (für Gemüse und Tempeh), Kartoffelspalten
Wie lange dauert es, Gebratenes Tempeh mit Ofengemüse und Kartoffelspalten abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Tempeh mit Ofengemüse und Kartoffelspalten?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
