Gebratenes Tofu/Fleischersatz mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Tofu/Fleischersatz mit Reis und Gemüse enthält 745 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 72g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Tofu/Fleischersatz mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.45 | 42.75 | 3.75 |
| Gebratenes Tofu/Fleischersatz | 180 g | 450 | 30 | 15 | 27.5 |
| Paprika, grün | 30 g | 6 | 0.09 | 1.29 | 0.27 |
| Paprika, rot | 30 g | 9 | 0.09 | 1.95 | 0.27 |
| Lauchzwiebeln/Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0.04 | 1.4 | 0.34 |
| Sojasauce-basierte Bratensauce | 50 ml | 75 | 3 | 9 | 3 |
| Karottenstreifen (Garnitur) | 10 g | 4 | 0.02 | 0.96 | 0.09 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Gebratenes Tofu/Fleischersatz · Paprika, grün · Paprika, rot · Lauchzwiebeln/Frühlingszwiebeln · Sojasauce-basierte Bratensauce · Karottenstreifen (Garnitur)
Wie schneidet Gebratenes Tofu/Fleischersatz mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -216 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -60 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +46 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +237 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Tofu/Fleischersatz mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Tofu/Fleischersatz mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Tofu/Fleischersatz mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 745 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Tofu/Fleischersatz mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Tofu/Fleischersatz mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Tofu/Fleischersatz mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 39%, Protein 20%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Tofu/Fleischersatz, Reis, gekocht, Sojasauce-basierte Bratensauce
Wie lange dauert es, Gebratenes Tofu/Fleischersatz mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Tofu/Fleischersatz mit Reis und Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
