Gebratenes mediterranes Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes mediterranes Gemüse enthält 264 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 10g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes mediterranes Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika (rot, gelb, orange) | 120 g | 44 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Zucchini | 80 g | 15 | 0.3 | 1.6 | 1.3 |
| Champignons | 100 g | 25 | 0.3 | 0.6 | 3.3 |
| Olivenöl (Bratfett) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Kräutermarinade | 10 ml | 45 | 5 | 0.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paprika (rot, gelb, orange) · Zucchini · Champignons · Olivenöl (Bratfett) · Kräutermarinade
Wie schneidet Gebratenes mediterranes Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +265 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +421 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +527 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +718 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes mediterranes Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes mediterranes Gemüse ist kalorienreich mit 81 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes mediterranes Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 264 Kalorien pro Portion ist Gebratenes mediterranes Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes mediterranes Gemüse?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes mediterranes Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 14%, Protein 14%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl (Bratfett), Kräutermarinade, Paprika (rot, gelb, orange)
Wie lange dauert es, Gebratenes mediterranes Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes mediterranes Gemüse?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
