Gedünstetes Fischfilet mit Kräutern Kalorien & Nährwerte
Gedünstetes Fischfilet mit Kräutern enthält 342 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 1g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gedünstetes Fischfilet mit Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißfischfilet (z.B. Kabeljau) | 300 g | 246 | 1.8 | 0 | 57.6 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Getrocknete Kräuter und Gewürze | 2 g | 6 | 0.2 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißfischfilet (z.B. Kabeljau) · Olivenöl · Getrocknete Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Gedünstetes Fischfilet mit Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gedünstetes Fischfilet mit Avocado und Pfannengemüse | 375g | 447 | 28g | +105 kcal, weniger Protein |
| Gedünstetes Gemüse (Brokkoli und Karotten) | 145g | 98 | 3g | -244 kcal, weniger Protein |
| Gedünstetes Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) | 290g | 179 | 6g | -163 kcal, weniger Protein |
| Gedünstetes Gemüse (Brokkoli, Karotten, Blumenkohl) | 245g | 124 | 5g | -218 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gedünstetes Fischfilet mit Kräutern gesund?
Ja. Mit 58g Protein und nur 1g Kohlenhydraten ist Gedünstetes Fischfilet mit Kräutern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gedünstetes Fischfilet mit Kräutern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 342 Kalorien und 58g Protein hält Gedünstetes Fischfilet mit Kräutern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gedünstetes Fischfilet mit Kräutern?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gedünstetes Fischfilet mit Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 1%, Protein 67%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißfischfilet (z.B. Kabeljau), Olivenöl, Getrocknete Kräuter und Gewürze
Wie lange dauert es, Gedünstetes Fischfilet mit Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gedünstetes Fischfilet mit Kräutern?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 0% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
