Gedünstetes Gemüse (Brokkoli und Karotten) Kalorien & Nährwerte
Gedünstetes Gemüse (Brokkoli und Karotten) enthält 98 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 11g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gedünstetes Gemüse (Brokkoli und Karotten) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.2 | 5.6 | 2.2 |
| Karotten | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Pflanzenöl/Butter (Garsauce) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Karotten · Pflanzenöl/Butter (Garsauce)
Wie schneidet Gedünstetes Gemüse (Brokkoli und Karotten) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gedünstetes Fischfilet mit Avocado und Pfannengemüse | 375g | 447 | 28g | +349 kcal, mehr Protein |
| Gedünstetes Fischfilet mit Kräutern | 312g | 342 | 58g | +244 kcal, mehr Protein |
| Gedünstetes Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) | 290g | 179 | 6g | +81 kcal, mehr Protein |
| Gedünstetes Gemüse (Brokkoli, Karotten, Blumenkohl) | 245g | 124 | 5g | +26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gedünstetes Gemüse (Brokkoli und Karotten) gesund?
In Maßen. Gedünstetes Gemüse (Brokkoli und Karotten) ist kalorienreich mit 68 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gedünstetes Gemüse (Brokkoli und Karotten) gut zum Abnehmen?
Mit 98 Kalorien pro Portion ist Gedünstetes Gemüse (Brokkoli und Karotten) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gedünstetes Gemüse (Brokkoli und Karotten)?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gedünstetes Gemüse (Brokkoli und Karotten)?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 47%, Protein 4%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl/Butter (Garsauce), Brokkoli, Karotten
Wie lange dauert es, Gedünstetes Gemüse (Brokkoli und Karotten) abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~24 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gedünstetes Gemüse (Brokkoli und Karotten)?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
