Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 15g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 150 g | 37.5 | 0.3 | 7.2 | 1.5 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Tomatensauce | 60 ml | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.7 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | +81 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +126 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +191 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 25g Protein hält Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 14%, Protein 23%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Pflanzenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
