Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini Kalorien & Nährwerte
Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 43g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 150 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Knoblauch | 10 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Kartoffelpüree | 180 g | 200 | 8 | 28 | 3 |
| Balsamico-Glasur | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Zucchini | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Käse (auf Zucchini) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Tomate (in Zucchini) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Knoblauch · Olivenöl · Kartoffelpüree · Balsamico-Glasur · Zucchini · Käse (auf Zucchini) · Tomate (in Zucchini)
Wie schneidet Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +122 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | -153 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -234 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -68 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini gesund?
In Maßen. Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 28%, Protein 26%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Garnelen, Olivenöl
Wie lange dauert es, Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
