Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen Kalorien & Nährwerte
Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 56g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 80 g | 220 | 2 | 45 | 8 |
| Wurstaufschnitt (Salami) | 30 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Frischkäse/Creme im Fladenbrot | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Gurke | 150 g | 25 | 0.2 | 4 | 1 |
| Thunfischsalat-Füllung (in Gurke) | 60 g | 120 | 9 | 2 | 8 |
| Joghurt-Dressing/Creme (auf Gurken) | 30 g | 50 | 4 | 2 | 1 |
| Kräuter/Gewürze (auf Gurken) | 2 g | 5 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Wurstaufschnitt (Salami) · Frischkäse/Creme im Fladenbrot · Gurke · Thunfischsalat-Füllung (in Gurke) · Joghurt-Dressing/Creme (auf Gurken) · Kräuter/Gewürze (auf Gurken)
Wie schneidet Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +55 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Feta-Fladenbrot mit Salat und Oliven | 301g | 405 | 13g | -155 kcal, weniger Protein |
| Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing | 375g | 663 | 19g | +103 kcal, weniger Protein |
| Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot | 375g | 943 | 32g | +383 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 26g Protein hält Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Thunfischsalat-Füllung (in Gurke), Wurstaufschnitt (Salami)
Wie lange dauert es, Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
