Belegtes Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Belegtes Fladenbrot enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 79g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12.75 |
| Lollo Rosso Salat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Lollo Rosso Salat · Eisbergsalat · Mayonnaise-Sauce
Wie schneidet Belegtes Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -180 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +111 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -255 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Fladenbrot gesund?
In Maßen. Belegtes Fladenbrot ist kalorienreich mit 254 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 534 Kalorien pro Portion ist Belegtes Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Fladenbrot?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 59%, Protein 10%
- Energiedichte: 254 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Mayonnaise-Sauce, Lollo Rosso Salat
Wie lange dauert es, Belegtes Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Fladenbrot?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
