Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing Kalorien & Nährwerte
Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 90g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 405 | 6 | 75 | 12 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Joghurt Dressing mit Honig | 60 ml | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Gebratener Speck | 15 g | 75 | 7 | 0.1 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Rucola · Kirschtomaten · Gurke · Zwiebeln · Joghurt Dressing mit Honig · Gebratener Speck
Wie schneidet Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -145 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -211 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen mit Käse und Schinken | 225g | 627 | 33g | -36 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen mit Oliven | 230g | 485 | 20g | -178 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing gesund?
In Maßen. Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 54%, Protein 11%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Joghurt Dressing mit Honig, Gebratener Speck
Wie lange dauert es, Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
