Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 28g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 300 g | 75 | 3 | 18 | 3 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Paprika (rot und grün) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Grüne Oliven | 20 g | 28 | 2.8 | 0.6 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gewürze und Kräuter | 5 g | 10 | 0.5 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Rinderhackfleisch · Tomaten · Paprika (rot und grün) · Zwiebeln · Grüne Oliven · Pflanzenöl (zum Anbraten) · Gewürze und Kräuter
Wie schneidet Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -230 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +439 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika mit gemischtem Salat | 650g | 911 | 44g | +251 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika mit Kartoffelpüree und Suppe | 1230g | 810 | 29g | +150 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 17%, Protein 12%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Pflanzenöl (zum Anbraten), Aubergine
Wie lange dauert es, Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
