Gefüllte Aubergine mit Käse überbacken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gefüllte Aubergine mit Käse überbacken enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 14g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Aubergine mit Käse überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 150 g | 37.5 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 188 | 14 | 0.5 | 15 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 40 g | 152 | 12 | 0.4 | 10.6 |
| Tomatensauce | 100 ml | 62 | 3 | 7 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Hackfleisch (gemischt) · Geriebener Käse (Emmentaler Art) · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gefüllte Aubergine mit Käse überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | +30 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Mix mit gefüllten Kirschpaprika und Oliven | 170g | 340 | 5g | -145 kcal, weniger Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +75 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +140 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Aubergine mit Käse überbacken gesund?
In Maßen. Gefüllte Aubergine mit Käse überbacken ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Aubergine mit Käse überbacken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 29g Protein hält Gefüllte Aubergine mit Käse überbacken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Aubergine mit Käse überbacken?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Aubergine mit Käse überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 11%, Protein 25%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Geriebener Käse (Emmentaler Art), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gefüllte Aubergine mit Käse überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Aubergine mit Käse überbacken?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
