Gefüllte Aubergine mit Reis und Börek Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Aubergine mit Reis und Börek enthält 1050 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 95g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Aubergine mit Reis und Börek enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine (Hackfleisch) | 250 g | 450 | 30 | 20 | 25 |
| Reis mit Fadennudeln | 180 g | 250 | 5 | 45 | 5 |
| Börek (Käse) | 100 g | 350 | 20 | 30 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gefüllte Aubergine (Hackfleisch) · Reis mit Fadennudeln · Börek (Käse)
Wie schneidet Gefüllte Aubergine mit Reis und Börek im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -620 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | -390 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Reis | 495g | 722 | 28g | -328 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine und Fleischroulade | 490g | 784 | 55g | -266 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Aubergine mit Reis und Börek gesund?
In Maßen. Gefüllte Aubergine mit Reis und Börek ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Aubergine mit Reis und Börek gut zum Abnehmen?
Mit 1050 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Aubergine mit Reis und Börek kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Aubergine mit Reis und Börek?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Aubergine mit Reis und Börek?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gefüllte Aubergine (Hackfleisch), Börek (Käse), Reis mit Fadennudeln
Wie lange dauert es, Gefüllte Aubergine mit Reis und Börek abzutrainieren?
- Joggen: ~120 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~257 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Aubergine mit Reis und Börek?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
